Le Sei Dimensioni del Wellness

Le Sei Dimensioni del Wellness, sviluppate dal Dr. Bill Hettler, Cofondatore e Presidente del Consiglio di Amministrazione del National Wellness Institute™, sono quelle alla base dello sviluppo di molti prodotti e servizi di Technogym. Il concetto di Wellness è strettamente correlato a tutto ciò che facciamo. Ci impegniamo a realizzare prodotti che possano aiutare operatori e utenti a migliorare salute, wellness e qualità della vita per una maturità serena e in piena efficienza.

Le Sei Dimensioni del Wellness

Intellettuale
Ti senti stimolato a livello mentale e creativo? Cerchi costantemente di migliorare le tue conoscenze e capacità? Una persona che sta bene mentalmente utilizza tutte le risorse a disposizione per accrescere la conoscenza, migliorare le capacità e incrementare il potenziale da condividere con gli altri.
Spirituale
Apprezzi il significato della vita e la grandezza della natura? Sei in pace con te stesso per il posto che occupi nell'universo? Possiedi una serie di principi e di valori che danno senso alla tua vita? Il wellness spirituale comporta lo sviluppo di un alto senso etico e di valori personali.
Fisico
Fai sufficiente esercizio? Ti alimenti in maniera bilanciata? Sei prudente alla guida e hai cura di te stesso da un punto di vista medico? Eviti l'uso di tabacco, droghe e consumo eccessivo di alcol? Se te ne prendi cura, il corpo ti ripagherà con anni di buon funzionamento.
Professionale
Sei soddisfatto del tuo lavoro? C'è equilibrio tra il tempo dedicato al lavoro e quello per il tempo libero? Ami le nuove responsabilità e non vedi l'ora di ottenere risultati migliori? I tuoi atteggiamenti professionali possono influenzare significativamente le performance lavorative e l'interazione con i tuoi colleghi. Ambire a raggiungere il wellness professionale ti aiuterà a sentirti soddisfatto e ti permetterà di migliorare la vita attraverso il lavoro.
Sociale
Reputi soddisfacenti le tue relazioni con il tuo coniuge, la famiglia, gli amici e i soci? Sei attivo negli affari della comunità in cui vivi? Contribuisci a proteggere l'ambiente evitando sprechi e riciclando? Il wellness sociale si basa sulla tua capacità di interagire armoniosamente con le persone e il Pianeta.
Emozionale
Sei in grado di riconoscere i tuoi sentimenti, i tuoi punti di forza e di accettare i tuoi limiti? Sei in grado di gestire le tue emozioni e di far fronte agli eventi stressanti? ’Raggiungere il wellness emozionale ti consente di affrontare i momenti belli e brutti della vita con entusiasmo ed equilibrio e di mantenere relazioni durature con chi ti circonda.
Le soluzioni e i prodotti Technogym ti aiuteranno a sviluppare tutte e sei le dimensioni del wellness.

---

Il decalogo del wellness

• dedicare tutt i i giorni, se possibile, almeno 30 minuti ad un’attività fisica continua e moderata
• eseguire con frequenza e regolarità anche esercizi per la forza e la flessibilità muscolare
• preferire sempre gli spostamenti a piedi o in bicicletta ai mezzi di trasporto passivi (auto, moto, ascensori)
• fare 5 pasti al giorno, frugali ed equilibrati, variando spesso la scelta dei cibi e preferendo quelli freschi e poco elaborati
• dedicare al sonno tutto il tempo necessario per un completo recupero delle energie fisiche e mentali
• motivarsi costantemente, ponendosi sempre un nuovo obiettivo da raggiungere
• dedicare tempo alle persone care e alle proprie passioni, curando un’ampia gamma di interessi
• passare più tempo possibile in ambienti poco inquinati, creando frequenti occasioni di contatto con la natura
• non fumare e non assumere sostanze che possono compromettere, anche solo temporaneamente, la lucidità mentale e il pieno autocontrollo
• ricercare sempre un atteggiamento mentale positivo, ricordarsi di sorridere il più possibile!