Correre fa Bene!

Correre fa Bene!

Al fisico, alla mente e allo spirito!

Correre fa bene...

Correre è una pratica sportiva semplice che consente di mantenere e di sviluppare una buona forma fisica migliorando l’efficienza cardiaca e circolatoria. Aiuta a tenere sotto controllo il peso e gli zuccheri nel sangue, migliora lo stato della circolazione sanguigna, dà una grande mano all'umore.

Ma soprattutto correre è un'attività piacevole che ci fa sentire meglio e ci dona nuove energie per affrontare la vita quotidiana con i suoi mille problemi e imprevisti.

Fa bene al fisico...

Gli studi dimostrano che correre fa bene all'apparato cardiocircolatorio: migliora l'efficienza cardiaca, combatte l'ipertensione e aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo.

Fa bene alla mente...

Praticare attività fisica, corsa compresa, fa bene all'umore: aiuta a scaricare lo stress e la tensione, a tenere sotto controllo l'ansia, in definitiva a sentirsi meglio. È un fenomeno che si spiega facilmente grazie alle reazioni chimiche che avvengono nell'organismo e che influiscono anche sull'umore.

Fa bene allo spirito…

Trovare la serenità, la pace e l'equilibrio non è mai banale, tuttavia la corsa aiuta a liberare la mente, e come insegna la disciplina zen, la fatica e la ripetizione dell'atto del correre assomiglia  a un mantra che ripetuto per l'intera durata dell'uscita del runner porta a un "reset" mentale che è un assoluto benessere per il nostro spirito. La fatica fisica, come sapevano bene i nostri nonni contadini, svuota la mente dai pensieri del quotidiano e ci libera da pericolosi, quanto inutili, loop mentali. Spesso accade che all'inizio dell''allenamento i pensieri ritornino sui problemi del lavoro appena finito (ad esempio), ma poi con il crescere della fatica automaticamente si è costretti a focalizzare la concentrazione solo sull'atto meccanico della corsa e della respirazione. E la mente, magicamente, si svuota. Ci sono delle tecniche di meditazione che insegnano a concentrarsi sulle inspirazioni ed espirazioni per trovare un "vuoto"mentale.  E con il "vuoto" si possono meglio apprezzare le persone che ci circondano e le cose attorno a noi: siamo più aperti al mondo esterno che ci circonda.

La corsa ci riesce da sola e in più, nel mentre, si fa anche sport… non è meraviglioso?

E non solo, fa bene anche al peso... si dimagrisce!

Chi corre perde peso molto più facilmente rispetto a chi non svolge attività fisica, e il dimagrimento è dovuto ad un processo chiamato lipolisi. Svolgendo attività fisica il grasso corporeo diminuisce, con un guadagno in termini di salute e bellezza. Ma non è solo il grasso in eccesso che viene contrastato dalla corsa: correre aiuta a tenere sotto controllo anche il livello degli zuccheri nel sangue.

Noi siamo un gruppo di amatori appassionati di sport, e in particolare della corsa, che abbiamo pensato di aprire un sito per condividere le nostre esperienze, passioni e consigli (tra di noi ci sono anche dei medici fisiatri, reumatologi, ecc)