Correre
fa bene per tutte le serie di motivazioni che abbiamo già visto in altre
sezioni del sito ,
ma a livello
fisico l'attività della corsa
sviluppa e allena in maniera prevalente la parte bassa del corpo, gambe e
addome, ma tralascia quasi completamente il busto e le braccia. Ne consegue il
consiglio di fare, almeno due volte la settimana, un'attività che alleni la
parte superiore del corpo. Ad esempio anche un po' di palestra (mezz'ora) durante
l'intervallo lavorativo di pranzo andrebbe benissimo. Magari un po' di esercizi
con i pesi o ginnastica a corpo libero per irrobustire il busto (poi ci sono
anche sport "di mezzo" come il tennis, ma a parte il grande
divertimento è uno sport che lavora in modo un po' asimmetrico per il tono
muscolare). Oppure si potrebbe mettere un sacco di pugilato in terrazza e
trovare una ventina di minuti per "malmenare" con i guantoni il
povero sacco. Insomma come al solito: volontà e fantasia!
Correre Fa bene - Al fisico - Alla mente - Allo spirito e non solo... Gruppo creato da persone che amano correre e fare sport, per condividere esperienze, passioni, allenamenti e consigli per stare in forma, per migliorarsi, e affrontare alla grande la vita di tutti i giorni. www.correrefabene.it
Nessun commento:
Posta un commento